Sa mananci sanatos in timpul saptamanii poate fi o adevarata provocare. Abia ai timp sa pregatesti ceva dimineata sau sa mananci la birou. Sandwich-urile sanatoase sunt o alegere exceptionala pentru pranzul din timpul saptamanii. Aceste Buzunare sanatoase cu pui pentru pranzuri se prepara foarte rapid.
 

 230 gr pui
 2 avocado decojiti si taiati bucati
 ½ cana iaurt grecesc
 1 linguriță(e) coriandru
 1 linguriță(e) sare cu usturoi
 6 rosii cherry taiate in patru
 4 felii subtiri de branza
 sucul de la o jumatate de lamaie
 2 lipii (cu foaie dubla)
 1 linguriță(e) ulei de masline

Pasul 1 - Formeaza buzunare si pune branza in ele
 

Pune o felie de branza in fiecare buzunar, pe care il obtii prin taierea lipiilor (astfel incat sa ai un spatiu ca de buzunar, in interiorul a doua foi de lipii).

Pasul 2 - Prepara dressingul pentru Buzunare sanatoase cu pui
 

Amesteca iaurtul grecesc, sarea si usturoiul intr-un bol mic si da-le deoparte.

Pasul 3 - Prepara al doilea dressing
 

Intr-un alt bol, amesteca avocado, rosiile, sucul de lamaie si coriandrul.

Pasul 4 - Gateste puiul in tigaie
 

Rumeneste in prealabil puiul intr-o tigaie . Dupa aceea, imparte-l pentru fiecare buzunar pe care vrei sa-l faci. Pune-l in interior.

Pasul 5 - Montezi fiecare buzunar
 

Peste branza si pui, adaugi iaurtul. Mai departe, umpli fiecare buzunar cu mixul de avocado si rosii.

Pasul 6 - Servire Buzunare sanatoase cu pui
 

Aceste Buzunare sanatoase cu pui se servesc reci, dar le puteti incalzi intr-o tigaie sau un sandwich maker. Indiferent de cum le preferi, sunt atat de gustoase!
Pofta buna!