3 sfaturi care sa te ajute sa mentii o dieta sanatoasa

3 sfaturi care sa te ajute sa mentii o dieta sanatoasa
Probabil ca nu de putine ori te-ai intrebat ce ar trebui sa pui in farfurie pentru a avea o alimentatie sanatoasa si echilibrata, care sa iti asigure toti nutrientii de care ai nevoie. Descopera cele mai bune trucuri pentru a trece de la o dieta nesanatoasa la una echilibrata.

In primul rand, tine cont ca trebuie sa faci aceasta trecere treptat, cu pasi mici, pentru a mentine pe termen lung rezultatele obtinute. Gustul se educa, astfel ca este nevoie de putin mai mult timp pentru ca tentatiile culinare sa nu mai fie la fel de amenintatoare si sa poti trece usor pe langa ele.

1. Incepe prin a vizita doar raioanele care te intereseaza atunci cand esti in vizita la supermarket.

Alege fructele, legumele, verdeturile, cerealele integrale, carnea slaba, lactatele degresate, nucile si semintele crude, fructele uscate si leguminoasele. Intotdeauna, insotit de o lista scrisa  de acasa pentru a nu fi nepregatit la fata locului, astfel nu vei fi tentat sa pui pana pe alimente nesanatoase din lipsa de inspiratie.


2. Inainte de a pune pe primul loc pofta, gandeste-te ce nutrienti iti asigura mancarea pe care urmeaza sa o pui in farfurie.

Daca esti constient de faptul ca nu aduce nimic bun pentru organismul tau, vei putea sa faci alegeri mai bune, inlocuind macar o parte dintre acele alimente cu ceva ce stii ca este sanatos si cu adevarat folositor.


3. Nu cumpara toate alimentele din supermarket pentru ca nu se stie de ce s-ar putea sa ai nevoie acasa.

Si aici vorbim mai ales despre dulciuri, produse procesate, gustari sarate, mezeluri sau orice produs care te ademeneste printre rafturi. Limiteaza-te la acele alimente simple, cat mai neprocesate care iti vor oferi nutrientii necesari si o alimentatie echilibrata. Alege fructe si diverse tipuri de nuci pentru atunci cand ai pofta de o gustare.


Daca vei urma aceste 3 sfaturi, vei realiza ca deja ai facut un mare pas inainte catre o dieta echilibrata si sanatoasa. Alege sa gatesti simplu, cu ingrediente putine si de calitate care iti vor asigura necesarul de nutrienti de care are nevoie organismul tau. In plus, mananca la fiecare masa cruditati pentru ca este important sa asociezi mancarea gatita simplu cu o salata de cruditati, din legume si verdeturi crude asezonate cu un dressing simplu din ulei de masline, lamaie, sare si piper, pentru o digestie sanatoasa.
 

Suport clienti Luni - Vineri 09:00 - 18:00

0746266406 contact@oalesitigai.ro
close

Comparare

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

close

A fost adaugat la favorite!

A fost sters din favorite!